Za pripremu Chia pudinga potrebni su vam sljedeći sastojci:
- 200 ml mlijeka,
- 2 velike žlice chia sjemenki,
- 1 banana,
- prstohvat cimeta,
- prstohvat soli.
Chia kakao smoothie:
- 1 žlica chia sjemenki,
- 50 ml mlijeka,
- 1 banana,
- 1 žlica kakao praha.
Priprema:
Kako biste pripremili chia puding, najprije trebate izmiksati jednu bananu u blenderu, a potom pomiješati s mlijekom, chia sjemenkama te dodati sol i cimet.
Puding izlijte u zdjelice i ostavite najmanje pola sata u hladnjaku da se malo stisne.
Za smoothie je potrebno pomiješati chia sjemenke s mlijekom i ostaviti ih sa strane najmanje 10 minuta (sve dok se ne razmekšaju).
Potom je potrebno dodati bananu i kakao te sve sastojke izmiksati i preliti u zdjelice gdje ste ranije izlili puding.
Desert je potrebno ostaviti u hladnjaku da se ohladi, a potom po želi dekorirati i poslužiti.
Podijeli s prijateljima